剧情简介
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。 有(yǒu )流(liú )行(háng )病(bìng )学(xué )研(🚁)(yán )究(jiū )发(🏍)现，摄入更(🎶)多的优质(🌋)碳水化合(🔸)物，与睡眠(🕜)质量不佳(🌗)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。 …… 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶(jiē )段(duàn )之(zhī )间(👧)(jiān )有(yǒu )关(🔖)，已经有多(😱)项研究证(🙀)实。[1] 青(⬆)春“造浪” 打(🛡)造青年文化引力场 -轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
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