剧情简介
- 几十年(nián )前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡(➡)萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢(🍵)波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🌉)深度睡眠阶段)增加。所以在限(✈)制膳食碳水化合物摄入后，睡(🏿)眠的结构也会发生改变，宝贵(🚝)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(🏜)(jiān )也缩短。 虽然(rán )富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生(shēng )素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多(🚢)(duō )，有可能会适得其反。晚间避(🍪)免过多蛋白质，而适度摄入淀(🍰)粉类食品，更有利于睡眠。 (✊)近日，公安机关网安部门就处(🕎)理了一起因非法获取公民个(🕐)人信息被依法处罚的案件，一起来看看案(àn )件经过。 膳食(shí )指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人(rén )，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干(🗞)玉米、小米、燕麦片、莜麦(😀)面、藜麦、红小豆、绿豆、(⛏)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🚕)粮食)，请注意，这是说烹调前的(🤺)干重。 …… 江西赣州(🚊)公安网安部门在工作中发现，某装饰工(gōng )程有限公司电脑存(cún )有新购楼房业主的(de )个人信息。经查，该公司员工为联系(xì )客户增加业绩，向(xiàng )同行获取了一(🐌)些新购楼房业主个人信息，这(🏽)一行为被视为“行业惯例”，被公(📄)司负责人“默许”。 所以，加肉(🗓)减饭的策略，并不能降低总热(🚝)量摄入。你少吃米饭省下的热(🕙)量，被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更促(cù )进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 据专家介(🏩)绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🚖)为白云岩等碳酸盐岩。它们是(💥)由亿万年前海洋生物的壳体(😩)堆积到海底，再经过压实、胶(🧠)结等作用逐渐形成的。大家了(⛸)解溶(róng )洞奥秘之余，还应(yīng )对溶洞更加爱惜和(hé )保护。
猜你喜欢