剧情简介
其实，合理吃(chī )主食，是有利于(🍷)预防肥胖的，长期而言也是(shì )有利于预防肥(💃)胖的。 其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西(🎏)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额(💡)外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝(🛡)脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳(🏸)。 为什么吃(chī )淀粉食物 第六，适度(🔭)的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定(⛵)，避免夜间低血糖。 第三方面，少吃主食不(🐜)等于能有效控糖。 - 在动物实验中发现(🕳)，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(ā(✋)n )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🌰)血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🚲)物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🚬)清素和(hé )褪黑素的生成量。 恢复正常主(🔃)食量之后(hòu )，不仅体力精力变好，情绪更稳(🈹)定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还(🏐)会变瘦。
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