剧情简介
青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化(♊)引力场 邵菲带领舞队(duì )参(🤠)加比赛。(受访者 供图) (🌎) 你以为过几天就好，现在看，似(🔝)乎(hū )没有好转的迹象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望…(🈸)… 膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人(🥤)，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🥫)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、(🙂)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(🤑)食)，请注意，这是说烹调前的干重。 恢复正常主食量(😐)(liàng )之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快(🥟)，体重更稳定，增加(jiā )运动之后还会变瘦。 - 少吃主食(💿)不(bú )等于能有效控糖
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