4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(👌) 坚持运动和不运动的人, 想要保持气血充足、提高免(📏)(miǎn )疫力,建议(yì )做到:(🥂)“起居有常、饮食有节(😘)、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓ 气血(xuè )充足:成(🤩)人牙(yá )齿洁白、光(guā(🐯)ng )泽、滑润,齿上无垢浊,齿龈淡红润泽。 (🌳)1 坚持运动的人,皮肤紧致年轻 乡村学校(🧕)扎根 坚持运动的(de )人,患糖尿病及代谢综合(hé )征的风险更(gè(💱)ng )小。经常运动会使胰岛(👘)素分泌下降的同时,胰(🛀)岛血糖素分泌增加,可以降低糖水平。换句话说,经常运动的人(rén )患糖尿病及代(dài )谢综(🎈)合征的(de )风险也会较(jià(😉)o )小。 所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地坚持下去(🤨),你一定(dìng )会拥有更健康的身体,更(gèng )愉悦的心情(qíng ),更强大的精(🔍)神。