剧情简介
假期里(🌻)，你有没有赖床(🦃)、玩手机？中医认为，“久卧伤(shāng )气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(📿)血。 想要保(🌮)持气血充足、(🗓)提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做(💻)好这“三个一”，帮(🕦)你把气血补回来(lái )↓↓ 很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🤳)所改善。这是因(🆗)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(🤺)会对大脑产生(⏫)积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随(🍲)着年龄的增长(👴)，有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。 气血不足：指甲(jiǎ )颜色淡，没有光泽(🔤)，指腹扁平、薄(✖)弱。 怎么判断自己是否气血充足？ 在李萌心中，这么多前辈都选择(🛴)了坚持，自己更(🚊)没有理(lǐ )由推脱。“在身边人的感染下(xià )，在群众的认可中，我越发地(dì )爱上了手中的工作，有(🕟)时候会(huì )听到(🌱)邻里街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里有一个北京丫头，是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(😆)，让我更感到自(👐)己的工作有价值。”她坦言。 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：(🚙)“起(qǐ )居有常、(🕸)饮食有节、运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个(gè )一”，帮你把气血补回来↓↓
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