剧情简介
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻(lín )居成为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望通过研学、青年夜校等一系列社(🛤)群活动，鼓励(🧠)年轻人(rén )走(➖)出家门，以兴(🌊)趣为媒介与(⛰)(yǔ )志同道合(🕣)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(ràng )年轻人从“点赞之交”变成(chéng )“并肩之友”。 但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(shuì )。 (👣)“用最接地气(✈)的方式(shì )，做(🥊)出最潮的仪(📆)式感。”邵菲笑(😶)称这是“穷讲(🕥)究美学”。 反而不利于瘦身 - 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加(🌍)大脑(nǎo )的色(🥃)氨酸供应，从(🍟)而促进血清(🏁)素和褪黑素(🎃)的生成量。 (🎯) 在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🔖)(yǒu )利于睡眠(🏣)质量[7]。 期(🍬)货市场的数(🚯)据方面，截至(🍸)4月29日收盘(pá(😸)n )，沪金期货小幅收涨0.46%，主力(lì )合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主力合约(yuē )2506收报8215元/千克，上涨0.12%。 “年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(wǒ )们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的活动(🚞)方案也让邵(💊)菲意识到，青(🍷)年文化工作(🍺)既需要(yào )引(🕢)领，也需要倾(🦃)听。 为(wé(🚯)i )更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
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