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主演：Sian Altman 尼科拉·赖特 Daniel Godfrey Leah McInnes Stephen Stale
类型：动漫 中国大陆 2024
时间：2025-11-22 11:11:17
光速m3u8
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剧情简介
…… “用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称(🐼)这是“穷讲究美(🎪)学”。 - 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(😆)相(慢波睡眠，非(🎠)快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的(⛵)结构也会发生(🖋)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。 吃多少主食才(cái )算够(🔫)？ 图为大(🥌)连(lián )港湾海关(🦐)关企联络员(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄 第四，在动物实验中发现，碳水化(➗)合物摄入增加(🌩)会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(⛰)水食物如白米(🗞)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这(🕣)(zhè )些长链中性(🖐)氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(💲)是增加大脑的(📺)色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡(🚋)萄糖，升高睡前(💵)血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食(shí )吃够(🌟)，睡眠可能自然(❇)就能改善了。
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