剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🐞)质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有(💰)研究提示，中国北方吃大量主(😌)食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险(🚅)相关联。 - 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(🛵)(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中(🚮)的深度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制(📠)膳食碳水化合物摄入后，睡眠(💵)的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🔕)间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短(📭)。 为什么吃(chī )淀粉食物 首先(📿)，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少(👏)消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(🚽)精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口(💦)饭，会被活(huó )跃的身体状态消(♓)耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身上(🚁)。 本周欧洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧美多家公司将公布最(👏)新财(cái )报 北京：溶洞游带动周边发展 打造(zào )假日消费新场(🤖)景
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