剧情简介
你看了一下(👢)身边(biān )的手机，又是凌(líng )晨(🤜)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(🖱)在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。 - 在动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨酸(🔇)的摄取，而色氨酸在大脑中(🎂)(zhōng )会被代谢为血清素和褪(🌝)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zē(⭕)ng )加大脑的色氨酸(suān )供应，从(👕)而促进血清素和褪黑素的(🍉)生成量。 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。 二、关注广告宣传(✂)，理性消费。提示广大消费者(🌠)，尤其是老年群体要守好手(😄)(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(zhuān )家名义、形象推(tuī )介(🥊)医疗机构、医疗服务的“神(🥤)医”广告，以(yǐ )及假借传统中(🕜)医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红(👦)食品广告所误导，不要轻信(🛋)“零糖(táng )”“零卡”“无(wú )添加”“不含(🤦)防腐剂”等无事实依据、违反(fǎn )相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告(🙄)中人物身(shēn )份的真实性，不(🤥)要轻信所谓专家或假冒名(😕)人名义发布的营销(xiāo )信息(👧)。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比(🎓)SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速(♟)眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠(🍇)阶段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时(🎋)间也缩短。 邵菲为青年(⏰)社群举办“乐动未来 奏响青(🏷)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图) 此外(wài )，还有两个可能原因：
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