剧情简介
(央视(shì )新闻客户端(🥨) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经(🚔) 作者：齐琦 -少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一 三、关注食(🚧)(shí )品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(📎)选证件齐全、环境整洁、卫生条(tiáo )件好(🐶)、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(⛸)在餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌(yān )海鲜、凉(😻)拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(🛰)时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(🔭)炭(tàn )火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(🛳)场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立即(😛)(jí )就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(🔄)户在外卖平台公示的(de )相关证(zhèng )照，优先选(🅾)择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(🍈)户订餐；收(shōu )到餐品(pǐn )后检查餐品包装(🕋)及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(🚊)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包(🥨)带走，践行“光盘行动”。 有流(liú )行病学研(🔼)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🌭)眠质量不(bú )佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有(🍄)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(💨)(mó )式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随(📒)机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🧙)常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。 (🐪) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质(🚩)碳水(shuǐ )化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能(👑)性降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃(🍢)大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(😹)险相关联。 “让年轻人在这里(lǐ )找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的(🏙)工作压(yā )力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心(🛄)理疗愈元素融入活动设计。在其看来(lái )，文(😞)化(huà )不该是逃避现实的乌托邦，而要做青(🕍)年生活的“减压阀”。
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