董永大战七仙女
主演：卢西安·布坎南 马特·惠伦 马克·米钦森 嘉雅·碧丝·罗伯逊 Ascia Maybury Graham Vincent
导演：斯科特·沃克
类型：女频恋爱 大陆 2025
时间：2025-11-13 04:11:39
剧情简介
·轻体力活动男生吃 300 克粮食(🌕)差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。 - 在动(💹)物实验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑(😁)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(⛪)(xuè )清素和褪黑素。高GI(血(🧒)糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较(🚆)多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🍎)进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。 总(zǒng )之，吃好才(😎)能睡好，这话真的没错(🚆)。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(🐈)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是(♍)否合理，主食有没有吃(🥚)够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回(🤺)久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰(rǎo )当代(🐘)人的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品(〽)，无论换什么床垫、枕(🌿)头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(👦)者频频发生夜醒。 很多(duō )网友亲身体验： (⚪)如果是这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因(🛣)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。 (🔻) 一方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。 你看了一(📿)下身边的手机，又是凌(🔹)晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来，醒(🦓)来后再也睡不着。
猜你喜欢