剧情简介
- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃肠(🏎)消化负担，从而影响睡(🕺)眠质量。 消费者刘(⛴)云告诉记者(zhě )，自己之(🥋)前在某平台网购了一(🍌)把电锯，因为使用问题(🧥)和(hé )售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触(chù )发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款，但是不(♈)知道为何触发了仅退(🅱)(tuì )款功能。”刘云说。 (📝)-少吃主食影响睡眠本(👥)身，也是促进发胖的可(❔)能原因(yīn )之一 所(🎍)以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(🎰)岛素敏(mǐn )感性。 煮(📠)饭煮粥(zhōu )做馒头煮面(🚈)条的时候，还会吸进去(🔉)很多水。放的水不一(yī(🆔) )样多，熟重就会有很(hě(⏱)n )大差异，所以通常膳食(🚲)建议只能说生重。 总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理(🦄)，主食有没有吃(chī )够。也(😪)许晚餐增加半碗饭的(🏉)主食，就能让你找回久(➰)违的(de )香甜睡眠。 (🎡)失(shī )眠，已经成为困扰(🚼)当代人的一个常见问(⛏)题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
猜你喜欢