剧情简介
一方面(✖)，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。 这种(zhǒng )“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历过？ 什么(me )是仅退款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符(🐍)(fú )等情况，在符合(🍤)平台相关政策的(🦕)情况下，可以向卖(🏦)家提出仅退款不(🤜)退货的一种售后(🛅)服务。 在主食(⏰)过少的时候，增加主(zhǔ )食的量，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的(➖)生命质量，包括睡(👆)眠质量。 虽然(💈)富含蛋白质的食(🤚)物也同时富含 B 族(🐎)维生素，适量摄入(👠)时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论。 - 如果主食(🐸)不足，其他食物也(⛳)没有相应增加，晚(🍸)间会产生饥饿感(🏼)，影响入睡和睡眠(📋)质量。
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