严致远(🛎)推(tuī )荐了一(🗳)套(tào )缓解颈椎不适的推拿方法:患者端坐,操作者在(🍱)其身后。首先(♈),操作者用手部虎口握(wò )住患者颈(jǐng )部,手指指腹向中间用力,抓揉30秒左右。接着(😚),双手拇指放置于患者颈部,用拇指指腹沿着颈(jǐng )部两侧肌肉向下,做太极圆按(🥥)揉10到15次。然后,操作者双手放在患者肩部,把肩部肌肉(ròu )缓缓向上(shà(⏫)ng )提起,重复该(💚)动作5到10次。最后,操作者双手手掌对撑,小指和无名指弯(🕙)曲,食指及中(💛)指用“锤(chuí )击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是,操作时的力量以患者感(🕹)到舒适为宜。 颈椎(zhuī )病如何自测?有哪些防治方法?成都八一骨科医院(🌜)骨四科(康复科)主任、副主任医师严(yán )致远介绍(shào ),当出现颈椎病(⛔)时,身体会发(🏎)出一系列“求救信号”,其中有些症状比较隐匿,容易被忽(🤨)视。 本报(🐥)记者 郭晓龙 黄果树大瀑布前,一架黑白涂装的EH216-S无人驾驶航空器载着游客(🛤)轻盈离地(dì ),升至空中环绕一圈,又精准停回原处,引来许多游客驻足欢呼。活动(🔅)还通过黄果树(shù )景区电子(zǐ )显示屏、虹山湖公园电子显示屏同(🌏)步直播,让更(🐞)多未能亲临现场的观众也能一睹现场实况。 除了(🆒)银发旅客的(👔)出行和消费的愿意更强烈,从业十几年来,小赵也感觉到,银发列车的开行(háng )线(🛶)路也在不断随着市场的需求而改变。游览的城市从最初的“一线一点”到现在的(🏆)“一线多游(yóu )”,以前银发旅客喜欢去省会大都市,现在不少的地级城(🚮)市也很受欢(🎍)迎。 ——编 者 游(yóu )客 薛琳:非遗项目不仅是(🗂)文字上的表(🛫)述或者是图片里的展示,我切身地感受到了它变成我们街(jiē )头巷(🐗)尾能够触摸(🚾)到的艺术。 小赵告诉记者,从曾经的“自带干粮”,到如今的“尝尝特产(chǎn )”;从过(🖥)去的“99元一日游”,到现在的“银发列车12日游”的一票难求,老年人的消费(🧔)观念也不(bú(📶) )断发生着变化,旅游列车也不断在服务的细节上做功(🚶)课,满足老年(🗂)人的需求。 在加榜梯田(tián )空中赏春耕、在黄果树“飞阅大瀑布(😁)”……近年来(🚑),贵州推出许多低空旅游产品,打(dǎ )造空中游(yóu )览、飞行体验等低空旅游业务(📧)文旅品牌,吸引更多游客多角度感受多彩贵州的自然珍宝和文化(huà )瑰宝,不断(🚇)释放“低空经济”消费新活力,推动文旅产业高质量发展。