剧情简介
现在，每周一次的音乐(🐩)课，成了朱老师和孩子(🚏)们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休(🍧)止符。 两张照片分(🏷)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(💡)老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉(ròu )含量明(😋)显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(🛹)量明显流失很多，皮下(🐄)脂肪更多。 建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要(🌼)，建议能不喝酒尽量不(🌯)喝酒。 朱超敬：小(xiǎo )朋友问我“老师，你能不能当我们音(🔲)(yīn )乐老师”“老师，你什么时候还会再(zài )来”。我当时说，我可能当不了你们(men )音乐老师，我(🌟)有时间就会再来看你们的。 看眼睛 很多人锻炼后(🕟)都会觉得呼吸更轻松(🤫)，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(⬜)的“内啡肽”会(huì )在短期(🎪)内让人产生(shēng )快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生(shēng )积(⛄)极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🔢)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(🔊)。 其实是在损耗气(🐮)血运行 朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多(🈳)快。在(zài )她看来，孩子们(🔫)能(néng )在每周一的下午，尽情享受音乐带来(lái )的欢乐，才是最(😃)重(chóng )要的。 5 爱吃生(shēng )冷食物
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