剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效(🆖)，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端） 突然，你又(yòu )一次醒了。 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(😪)国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。 …… 网警提醒 “以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化(👝)生(shēng )根的声音。”在邵菲看来，若(ruò )能帮助年轻人找到价值和归属(shǔ )感，这个城市才能留住他们的(de )心。 品牌思维 激活“全龄(líng )段”文化发展 北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权(quán )益受(🙈)到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门(mén )将及时依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完) 经常失眠，睡(shuì )眠质量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知道
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