剧情简介
虽然有(🗞)关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳(🈴)水化合物与入(📠)睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。 总之，吃好才能睡好，这话(huà(🦐) )真的没错。如果(✔)你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己(🌰)的营养是否合(🌕)理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的(🔨)香甜睡眠。 (🍑) 失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(🍻)床垫、枕头，甚(🤚)至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。 当地(🎯)时间本周三，美(📳)联储将公布最(🦆)新的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(🎎)释放出美国经(📃)济(jì )衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压力。有分析(🗝)称，本周美(měi )联(🔦)储议息会议上，美联储主(zhǔ )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受(🕉)到白宫影响的(🚺)说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的(💁)第二(èr )个百日(🤸)将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税(shuì )收。 不吃主食或吃得太少 目(📌)前，由共同民主(🐩)党总统候(hòu )选人李在明、国民力量党候选人金(jīn )文洙、无党派候选人韩(➡)德洙、改革新(🎷)党候选人李俊锡等人构成(chéng )的多方竞选格局初步形成。 一项随机对照研究发现，与运(🏴)(yùn )动后不吃碳(🎧)水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量(🎏)(liàng )。
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