剧情简介
旅客在昆明机场口岸排队(duì(⏫) )候检。昆明边检站 供图 很多人(rén )一想(🚊)到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来(📢)，每天都坚持运动”。其(qí )实越来越多研究发(👠)现，健康运动不要过于苛求自己自律。 4 坚持(🧛)运动(dòng )的人，大脑认知更好 不妨试试(❇)(shì )这3招！ 建议：吃饭时要专心，不要刷(🛹)视频或干别的事情。注意早上(shàng )9点前要吃完早(😆)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中(zhōng )空，不利于养气血。 (📽)活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中(🐕)华(huá )民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会(huì )发展成就(⬆)。(完) 都说“运动能(néng )够抗衰老”，但也有(🥃)些人发现自己坚(jiān )持跑步一段时间后，反(✉)而看上去面(miàn )部皱纹好像变多了，更“显老”了(le )。这(🌷)也让很多人疑惑：运动究竟是延(yán )缓衰(⛑)老的“良方”，还是过度消耗(hào )体力、加速衰(🌥)老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。 心脏是全身血液循环的中心(🌥)，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可(🛂)以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善(👵)肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等(📏)，还可以使心脏搏(bó )动更加有力和规律，保(📗)证心脏泵血(xuè )的节律和效率，减少心血管(🌎)疾病的发作。
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