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主演：杰森·贝盖 杰西·李·索弗 崔茜·史皮瑞达可斯 玛瑞娜·斯奎尔西亚提 帕特里克·约翰·弗吕格 拉罗伊斯·霍金斯 艾米·莫
导演：西尔弗·特里
类型：美国 美国 2024
时间：2025-11-19 05:11:40
剧情简介
吃多少主食才算够？ 上周国际金价累计下跌超1% 原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增(🕤)产(🗜)计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国际油价(jià )承(chéng )压下跌。上周(zhōu )国(guó )际油价创下3月底(dǐ )以来的最大单周(zhōu )跌(🚧)幅(👣)，其(🏖)中(🚔)美(🌷)油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(😫)、(🐦)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前(qián )的干重。 -轻(qīng )体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差(chà )不多是(🔹)每(🤶)餐(🐉)吃(🎞)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(😅)谢(🖨)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素(sù )分(fèn )泌，增加大脑(nǎo )的(de )色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和(📈)褪(🤹)黑(👡)素(🚰)的生成量。
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