剧情简介
青春“造浪” 打造青年文(🙍)化引力场 在主食过少的时候，增加主食(shí )的量，就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食(😁)已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(cá(🍻)i )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。 案件(jiàn )回顾 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🎥)里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。 其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办(🚼)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(xiāo )耗能量，而且加重(🆒)肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。 如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(🐠)这个导致失眠(mián )的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。
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