剧情简介
-少吃主食(shí )影响睡眠本(🏥)身，也是促进发胖的可(🥇)能原因之一 你以为过几天就好，现在(zài )看，似乎没有好(🤸)转的迹象。你开始担心(🚥)，甚至有点绝望…… 邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛。(受访者(🔛) 供图) 其实，合理吃(🏕)主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(😤)(pàng )的。 各国外长主张采取(qǔ )多边方式，尊重各国在可持(👆)续发展、消除饥饿和(✉)贫困以及充分应对气候变化(huà )挑战等重大全球问题上的(🐨)观(guān )点和立场，对不符(🖇)合WTO规则的不合理单边保护主义(yì )措施的抬头表示严重关(💛)切，包括不加区别地提(🖊)高互惠关税和非关税措施。 如果能吃到一部分全谷杂(🔵)(zá )粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白(🎵)米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消(🕺)(xiāo )化速度较慢，缓慢释(🔬)放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。 (🤜)第五，几十年前就已经(🦃)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加(🍽)。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(💂)间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
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