中国工程院院(🥃)(yuàn )士、全国中医运动医学中心(🛶)(xīn )主任 朱立国:我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简(👑)单的公式是,上限(xiàn )是220减去年龄(🛤),再乘以60%,达到(dào )这种心率才起到(🏊)锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(líng ),再乘以70%。 科技的助力(lì )让干农活儿变得更轻松。记者又(🎻)变身成了田里的“赛博”农民,技术(🐡)团队介绍,这些(xiē )正在测试的外(🔌)骨骼装备,可以帮助我们提升70%的腿部力量,降低30%的身体能耗,甚至还可(kě(🤯) )以降低30公斤的背部负重。繁(fán )重(👞)的工作或者长途跋涉轻松了不(🆚)少。 邮轮旅游作为休(xiū )闲度假的高端旅游业态,已(yǐ )成为旅游城市产业发达、经济繁荣的重要标(🥝)志。近年来,随着中国进一步放宽(💡)优化外(wài )国人过境免签等政策(⚓),推出(chū )离境退税“即买即退”等便利举措,吸引众多外籍旅客来(lái )中国旅(🥎)游,国际邮轮航线也(yě )加快恢复(🍕)。 西瓜:夏日解暑的“C位担当(🚚)” 消防救(jiù )援力量按照“救人第一、科(kē )学施救”的原则,边搜救、边灭火,在西侧出4支水枪,梯次掩护(🥘)内攻灭火救人,通过(guò )架设消防(😁)梯进入二楼灭火;在东侧外部(⏮)控火。全勤指挥部先后组织8个搜救组、共32名指(zhǐ )战员深入火场内部搜(📪)寻被困(kùn )人员。12时43分许,明火被扑(💦)灭。 宜暖