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主演：Sian Altman 尼科拉·赖特 Daniel Godfrey Leah McInnes Stephen Stale
类型：反转爽 中国大陆 2024
时间：2025-11-17 05:11:26
剧情简介
↓↓↓ 2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上(shàng )发表的一篇研究指(🎞)出，无(💓)需每天都保持自律运(yùn )动，仅周末 2 天完成指南(nán )推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhōng )中(🌒)等强(🈶)度运(🐊)动)，在(🌄)降低(🥙)全因、心血管、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律运动具(jù )有相似的效果。 3 坚持运动的人，心肺功能更好 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动(dò(🌈)ng )后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大(🚚)脑产(🏢)生积(⌚)极正(🥤)面的(⚽)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 看这5个地方 一个多小(xiǎo )时的路程，朱超敬已经(jīng )跑了几(🎀)百趟，午饭后，她的音乐课开始了。 坚持运动的人不仅有(yǒu )利于减肥，还有利于全(📍)身骨(🎣)骼肌(🔃)系统(💟)的强(🎂)健。而功能强大的肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
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