剧情简介
虽然有关营养素与失眠(mián )之(👩)间关(🧖)系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(✈)、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。 有利于预防失眠(🚟)？(🏗) 很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低(🏟)血(🤳)糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前(🌰)一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。 最后，少吃主食影(🔔)响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(👭)关(🍒)联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🏏)足(😚)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 不吃(chī )主食或吃太少 北京：溶(💒)洞游带动周边发展 打造假日消费新场景
猜你喜欢