剧情简介
气血不足：指甲颜色淡，没有光(guāng )泽，指腹扁平、薄弱。 2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧(👺)运动”和“阻力训(👰)练”均可显著改(🏄)善皮肤衰老状(🏬)态。该研究坚持(👥)运动，皮肤的弹(👩)性增加、松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原(yuán )蛋白和弹力蛋白的合(hé )成增加，改善了皮肤(fū )的弹性和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。 2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质量更好 看眼睛 两张照片分(🛷)别为70岁铁人三(🌐)项运动员的大(✝)腿肌肉横断扫(🚍)描图，和74岁久坐(⏮)老人的大腿肌(🚟)肉横断扫描图(🔤)。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。 心(xīn )脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(🕋)动可以增强呼(🕡)吸肌的肌肉强(🚳)度和力度，改善(🕋)肺的顺应性，增(🚯)强肺功能及肺(🛵)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(yǒu )力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(fā )作。
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