剧情简介
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影音娱乐应用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也(🚲)常常吸引着用户的注意。沉浸喜欢(💠)的电视剧或歌曲中(zhōng )，容易让人(💤)忘记时间。这种行为往往(wǎng )会(huì )导(🏗)致“观看过度”现象，甚至影响睡眠模式。长时间的屏幕时间会让我们(🍥)的眼睛感(gǎn )到疲劳和干涩，更容易造成视力疲劳。过度的刺激也可(📚)能让我们大脑夜间难(nán )以放松。，禁用这些应用可以帮助我们培养更(🔡)健康的娱乐习惯，例如阅读纸质书(🐈)籍或(huò )者进行冥想和深呼吸训(🗽)练，以促进身(shēn )心(xīn )的放松，提高睡(⭐)眠质量。
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