剧情简介
黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播(📑)种和培育壮苗。其中(📝)，南(nán )方地区降(jiàng )雨增多，利于增(🎨)加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利(lì )；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(🐚)分地区因降水持续偏少，对春玉(🤖)米等足墒(shāng )播种不(🥐)利；东北春播区大部墒情适宜(👊)，但黑龙江西南部、吉林西(xī )部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(📏)地进程略有推迟。 (🕖) 第三，如果主食不足，其他食物(🖱)也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。 你看了一下身边的(🈹)手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已(yǐ )经(🤸)连续 2 个礼拜都在这(🕌)个时间醒来，醒来后再也睡不着(🕣)。 为什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(🧙)学道理(lǐ )的。 失(😶)眠，已经成为现代人最常见的一(🌙)个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(♏)(shù )就会大幅度提升(shēng )。 如果(💏)能吃到一部分全谷(🎓)杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🌫)的(de )饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族(👍)维生素(sù )，而且糙米(☕)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(😾)萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。 此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食(😇)物不足。 最后，少(🔵)吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促(📻)(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时(😄)，失眠和睡眠不足会引起白天精(🙃)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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