剧情简介
膳食指(🎛)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🎽)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🗞)麦片、莜(yóu )麦面(miàn )、(🚔)藜(lí )麦、红小豆、绿豆、(📻)芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食(⛸)(shí )材都(dōu )算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(♐)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(🎺)多项研究证实。[1] 在主食过少时，增加主食的量(💀)就是改善营养平(píng )衡(🆎)，改善身体代谢。然而，在主食(😺)已经(jīng )充足(zú )的情(qí(🤫)ng )况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。 三、关注(🗼)食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(🌃)齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🛶)较(jiào )好的(de )餐饮单位就(🛫)餐；在餐厅食用生鱼片(pià(🔨)n )、生(shēng )腌海(hǎi )鲜、凉(📒)拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(🎡)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(🎉)通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(🐘)订(dìng )餐时(shí )，注意查看(🚞)商户在外卖平台公示的(de )相(🤦)关(guān )证照(zhào )，优(yōu )先选(🐿)(xuǎn )择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(😢)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(🛴)行“光盘行动”。 生鲜商品是“仅退款”规则(zé )滥用(☕)(yòng )的重灾区。不少售卖(🎼)鲜花、水果的商家(jiā )反映(🐝)(yìng )确有(yǒu )消费(fèi )者在(🌄)收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(🕝)务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表(🍆)示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差(⚓)别，一些低价商品多的平台情况更严(yán )重一(yī )些(🦈)。早期“仅退款”规则设计(📞)存在一些(xiē )缺陷(xiàn )，对(duì )适(🔰)用(yòng )场景缺乏明确界(🈂)定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日(💍)正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁(🔢)止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施(🔘)推动了各平台对“仅(jǐn )退款(kuǎn )”规则的调整。 出(🐳)租汽车方面，组(zǔ )织出(👠)(chū )租企(qǐ )业和(hé )网约车企业成立重点场站“保点(👂)”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。
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