剧情简介
适当的(☕)(de )运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🧡)，会对神经系统的(🐢)兴奋(fèn )和抑制过(🕴)程起到良好的调(🗡)节作用，为恢复正(🕯)常的(de )睡眠建立良(🏤)好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。 本报通讯员 赵明 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(🗺)亏(kuī )欠。而熬夜刷(😉)手机更耗气血，中(🖨)医讲“久视伤血(xuè(⭕) )”，熬夜刷手机消耗(🎚)的不只是电量，还(✋)有你的气(qì )血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青光眼。 坚持运动的人不仅有(yǒu )利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更(gèng )好看。 (🈂)从守山乏术到养(🦐)山富民，从林下生(👺)金(jīn )到康养兴镇(💽)，从资源闲置到全(✈)链开发，昌化镇正(🌪)(zhèng )用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完) 奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期，昆(kūn )明长水国际机场出入境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入境(jìng )边防检查站在昆明长水国际机场口(⛑)岸累计查验出(chū(🕛) )入境旅客4.17万余人(♒)次，同比增长11.4%，其中(🚟)外籍旅客1.14万(wàn )余(🥂)人次，同比增长35%。 (🚩) 活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中(zhōng )华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济(jì )社会发展成就。(完) 都说“运动能够抗衰老(lǎo )”，但也有些人发现自己坚持跑步(🧗)一段时间后，反而(🦍)看上去面部皱纹(🐞)好像变多了，更“显(⌚)老”了(le )。这也让很多(🙍)人疑惑(huò )：运动(🈷)究竟是延缓衰老(👈)的“良方”，还是过度消(xiāo )耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学(xué )的一项研究揭开了真(zhēn )相。 没有谁比青年更愿意、更善于创新创造(zào )。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大(🌎)模型，已成为化工(📁)领域“创新风向标(😟)”；平均年龄28岁的(🚟)中国(guó )航信“技术(📭)极客”，研发的“千穰(😂)”大模型，让(ràng )航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍(bèi )，每年为行业节省超(chāo )亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足(zú )的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不(🛂)断的朝气锐气，展(🚄)现在时代进步发(🍳)(fā )展的方方面面(👞)。 差别能有多(🤟)大？
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