剧情简介
(🏂)- 少吃主食不等于(🍅)能有效控糖 (😫) 恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(xù )更稳定，心情更愉快，体重更(🐈)稳定，增加运动之(🏃)后还(hái )会变瘦。 如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米(🌔)煮的饭，那效果就(🏏)更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🤕)米饭的消化速度(💇)较慢，缓慢释放(♑)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。 - 蛋白(bái )质、脂肪含量(🥡)高的食物消化速(⏬)(sù )度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。 有利于预防失眠 (🆕) 原油市场方面(💶)，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油(🆚)库存增加，引发市场对原油供应(🎢)过剩的担忧，国际油(yóu )价承压下跌。上周国际(jì )油价创下3月底以来的最大单周(🎬)(zhōu )跌幅，其中美油(🌦)累计下(xià )跌7.5%，布油累计下跌8.34%。 - 在动(dòng )物实验中发现，增加碳(tàn )水化合物摄入(➰)会增加大脑对色(🧣)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成指(🔖)数)碳水食物如白米和面食，可以(🦐)引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪(🚨)黑素的生成量。 (📪) 北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会(huì )、河北省市场(🌛)监督管理局提醒(🗾)消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵(qīn )害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(🏼)话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管(guǎn )部门将及时依法维护消费者的(de )合(🚖)法权益。(完) (🔲)经(jīng )常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道
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