剧情简介
如果(💏)能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半(🔼)大米一半(bàn )糙米煮的饭(fàn )，效果更好(🐍)。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(📮)释放(fàng )葡萄糖，更(gèng )有利于持续(xù )合(🌄)成糖原而不是合成脂肪。 第二方(👮)面，少吃主食不等于能降低热量摄入。 第四，在动物实验(🐸)中发现，碳(tàn )水化合物摄(shè )入增加会(🎴)增(zēng )加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色(📰)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(😎)白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🤓)(sù )分泌，而胰(yí )岛素会促进(jìn )长链中(🦁)性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(🚱)氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(🥄)分泌的最终(zhōng )效果是增加(jiā )大脑的(💽)色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪(📌)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(🚡)睡前血糖水平，会大幅度提升褪(tuì )黑(🚇)素分泌量(liàng )[6]。 为什(shí )么吃淀粉食(🚕)物 案件回顾 近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法(🧕)处罚的案(àn )件，一起来(lái )看看案件经(💐)(jīng )过。 为什么不吃主食吃得太少(🌵)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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