剧情简介
虽(suī )然富含蛋(🧔)白(bái )质的食物(🔇)也同时富含 B 族(📮)维生素，适量摄(🚠)入时对睡眠(miá(🦕)n )也是有帮助(zhù )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。 二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示(😫)(shì )广大消费者，尤其(🐌)是老年群体要(🧐)守好手中的“钱(👱)袋(dài )子”，不要(yà(😙)o )轻信假冒名医(🗃)、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广告所(🗺)误导，不要轻信“零糖(🔈)”“零卡”“无添加”“不(🚥)含防腐剂”等无(🧕)事实依据、违(🏮)反相关标准的(🍋)内容，避免上当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。 三、关注食品安全，绿色消费。消费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(🥈)生条件好、明(⛎)厨亮灶(zào )实施较好(🧗)的(de )餐饮单位就(👘)餐；在餐厅食(😱)用生鱼片、生(🚗)腌海鲜、凉拌(😑)菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到身体(🔸)不适立即就医。通过外卖(mài )平台订(🍈)餐时(shí )，注意查(🌉)看商户在外卖(📈)平台公示的相(🌥)关证照，优先选(🌾)择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘行动”。 其次，因(🌉)为要维持血(xuè )糖稳定，身(shēn )体代谢(🌠)压力增大。要想(👺)办法拆东墙补(🕎)西墙，拆解肌肉(📰)蛋白质来(lái )合(🖱)成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。 其实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。 反而不利于瘦身(😇)
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