剧情简介
- 蛋白质有较高(gāo )的(🎺)食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(🐾)于安静入眠。 规则缺陷导(dǎo )致滥用 其(qí )次，因为要维持血(🏣)糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆(chā(💵)i )解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(🖖)，额外消耗(📀)能量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这(zhè )样也会让你感(🕴)(gǎn )觉疲劳。 为什么吃淀粉食物 很多人因为想控(👼)糖，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早(📱)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会(🐛)增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更(➡)为稳定。 (🏉) 很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但(dàn )这样做(🔖)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(🍻)升高，上午的(de )血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之(🚠)后，第二天(⏱)反而会看到血糖水平更为稳定。
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