中国工程院院士(👳)、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国(💩):我们的心率一般在中度训练中有(yǒu )一个上限和下(🐾)限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率(🔍)才起到锻炼的目标(biāo )。上限尽量不要超(🤭)过220减去年龄,再(😑)乘以70%。 荔枝也是原产于(yú )中国的水果(💇),广东则是当之无愧的“荔枝之乡”。这里拥有悠久(jiǔ )的荔(🎪)枝种植历史和丰富的品种(zhǒng )资源。得天独(🔩)厚的亚热带气候条(tiáo )件,充足的光照和雨水,为荔(lì )枝(⚡)的生长提供了绝佳的环境。从早熟的三月红到晚熟的怀(🔜)枝,广(guǎng )东的荔枝几乎贯穿了整个夏季(🚀),为人们带来了源源不断的甜蜜(mì )享受。 多食酸甘的(📢)食物,以助肝养胃、养心安神,如莲子、百合、玉米、(🍀)山楂、杨梅、黄(huáng )瓜、豆类等; 在(🐹)众多水果中(zhōng ),甜瓜凭借其清爽的口感和香(xiāng )甜的滋(🌙)味,成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜外观多样,表皮(pí(🧢) )颜色丰富,轻轻切开,便有一股(gǔ )清新的(🦆)瓜香扑鼻而来;咬上一(yī )口,脆嫩多汁。 徐克在发表(🔦)获奖感言时表示,从影道路崎岖(qū ),有起有落,电影人要(🔩)保持初(chū )心和热情,互相支持,以专业精(jī(👰)ng )神和能力分工合作,才能克服(fú )困难与挑战,闯出一片(🥗)天地。施南生回顾与徐克携手合作的40年电(diàn )影生涯,坦言有顺境亦有逆境,每次风雨造就了他们(🐻)更强的耐(nài )力,她鼓励电影人继续努力,让香港电影发光(Ⓜ)发热。 获益于(yú )湿润的气候和充足(🎊)的阳光,四(sì )川(🤝)的桑葚果实饱满,口感甜糯,特别是四川盆(🖱)地一带,桑树种(zhǒng )植广泛,为桑葚的生长提供了良好的(🗽)环境。如果谁家附近有棵桑(sāng )树,那小朋友们少不了会拿着竹竿、挎着篮子去摘桑葚,手指(zhǐ )头(🐡)被染得紫黑紫黑的,心里却是蜜一样甜。 4月27日,第43届香(📓)港电影金像奖颁奖典礼在香港文(wén )化(👲)中心举行。图为(👲)凭借《爸爸》获“最佳男主角”提名的刘青(qīng )云(🚎)亮相红毯。 中新社记者 侯宇 摄