剧情简介
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影音娱乐应用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也常常吸引着用户的注意。沉浸喜欢(huān )的电视剧或(🧞)歌曲中，容易让人忘记时间。这种行为往往(🌂)会导致“观看过度”现象，甚至影响睡眠模式。长时间的屏幕时(shí )间会让我(wǒ )们的眼睛感到(🧥)疲劳和干涩(sè )，更容易造成视力疲劳。过度(🍆)的刺激也(yě )可能让我们大脑夜间难以(yǐ(🕢) )放松。，禁用这些应用可以帮助我们培养更健康的娱乐习惯，例(lì )如阅读纸质书籍或者进(👉)行冥想和深呼吸训练，以促进身心的放松(🌊)(sōng )，提高睡眠质量。
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