剧情简介
- 几十年前就已经发现(🤣)，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会(🐐)比SWS睡眠相(慢波睡眠(😅)，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限(🎉)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变(🌷)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。 今年，她(🏣)接连策划了几场(chǎng )城市青春品牌活动，宠物音乐节上(shà(🚻)ng )，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人(🏜)盘坐街头，享受松弛(⤴)感十(shí )足的民谣之夜。 (央视新闻(🙍)客户(hù )端 总台央视(💚)记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 吃多少(🤡)主食才算够？ 在主食过少时，增加主食的量就是改(🌫)善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的(😠)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🥏)等问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括(🎯)睡眠质量。 少吃(🆒)主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃一点就会(⏱)反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 - 蛋白(🚲)质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，加重夜间胃肠消(🥤)化负担，从而影响睡眠质(zhì )量。
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