剧情简介
(🏝) 记者所在的银狐洞地下(xià )暗河最深处有10余米，洞(dòng )内(nèi )最窄宽度仅有(🙆)50厘米，为了(🚤)保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取(🍍)了多种措施。 我认为还有两个可能原因： - 蛋白质、脂肪含量(lià(🛎)ng )高(gāo )的(de )食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(🥈)而影响睡眠质量。 每个人的代谢能力不同，体力(⏹)活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到(dào )身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满(👴)，夜里睡得(📶)踏实的程度就可以了。 有利于预防失(⚽)眠 其实，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃(chī )得(dé )太(tài )少(🍚)反而不利(🚻)于瘦身。 很多人因为想控糖，晚上严格(🗨)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🔢)的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(⛔)主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
猜你喜欢