剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(🌤)有所改(💙)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(🎤)产生积(📶)极正面(miàn )的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：(📵)随(suí )着(🌮)年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 中医有一个有名的补血方——(👰)当归补(😀)血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(yú )气血两(🏟)虚的人(🛣)群。 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚(jiān )持有延缓衰老的效(xiào )果，还可(♍)以起到(💖)保(bǎo )养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。 朱超敬的本职工作是西安一家培训机(🤩)构的音(💀)乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留(liú )给了上三清小学的(🚩)(de )孩子们(🦅)。 需要(yào )注意的是，当归有(yǒu )活血功效，孕产妇(fù )和月经量特别大的(de )女性要慎食。气血(🍂)两虚的(😆)人可以根据身体情况，适量食用。 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(🍊)汗是同(💬)源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外(wài )泄，就容易造成气(qì )血不足。 (🌺)从入(rù(📼) )境方向(🅰)看，“五一(yī )”期间，昆明机场(chǎng )口岸入境外籍旅客(kè )5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、(💦)新加坡(🔢)旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。 此次《南唐李后主》由广州红(👌)豆粤剧(😎)团全新复排演出，陈振江、李嘉宜(yí )联袂主演，卢文斌(bīn )、梁文超、吴浩剑(jiàn )、李霆辉(📐)等出演(🏽)主(zhǔ )要角色。 很多(duō )人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(🈹)越来越(🍎)多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。 朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也(🍵)没有太(🏦)大的意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐(lè )器。二十个非洲鼓(gǔ )，一架钢琴，刚开(kāi )始就(🚹)是非洲(🚛)鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上(shàng )课了。
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