剧情简介
- 如(🔑)果主食不足，其他(💏)食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。 此外，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。 在(zài )主食过少的(🅿)时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(😭)体代谢。然而，在主(🛌)食已经充足的情(🐫)况下(xià )，就需要考(😻)虑蛋白质食物够(🤞)不够，蔬菜品种(zhǒ(🐃)ng )多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。 其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(huì )想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(👦)白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(🚵)和能量，而且会加(🛥)重肝脏(zāng )和肾脏(😨)的负担。这样也会(😓)让你感觉疲劳。 (🌥) 其次，蛋白质、(⤵)脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。 此外，与会各国外长对中东(dōng )和北(běi )非地区持续冲突表示严重关切。会议期(qī )间(🙋)各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会(👶)和联合国大会等(🥄)相关论坛上就乌(🦒)克兰冲突所表达(🙃)的国家立场。对于(🎤)包括“非洲和平倡议”和“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通过官方对话和外交手段和平(píng )解决冲突，表示期待。 有流行病学研究(jiū )发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(🎙)主食的膳食模式(❕)与较低的失眠风(🗡)险相关联。
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