剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(🥐)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(🏎)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(🚰)的方式之一。失眠患者(zhě )若(ruò )能(néng )坚(jiā(😊)n )持(chí )跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳(🏇)等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🛄)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(🚲)失眠，提高睡眠质量。 假期里，你有没(🎓)有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(💜)、久坐伤肉(ròu )”，休(xiū )息(xī )日(rì )久(jiǔ )躺不(🎓)动，其实很伤气血。 本报通讯员 赵明(🔕) 气血不足：眼白浑浊、发黄、有(🖕)血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。 两张照片分别为70岁铁人三项(👕)运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(✳)坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(🌂)出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(🔈)多(duō )，皮(pí )下(xià )脂(zhī )肪(fáng )更少；久坐的(⚓)人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🕸)多，皮下脂肪更多。 4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
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