剧情简介
- 在动物实(🐋)验中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大脑对色(➗)氨酸的摄取，而(🏾)色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高(👋)GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发(✌)较多(duō )的胰岛(⛔)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素(🌥)和褪黑素的生成量。 可能有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防(🆘)失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？ 膳食指南的(🏽)建议是：轻体(🎍)力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🔉)面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🛂)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调(👍)前的干重。 不吃主食或吃太少 “以前他们总说‘没空’，现(🚊)在是问‘下次什么时候(hòu )’，这就是文化生根的声(🗽)音。”在邵菲看来(🛹)，若能(néng )帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才(👜)能留住(zhù )他们的心。 多平台告别“仅退款” 二、关注广告宣(🏪)传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要(📉)守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(🐤)家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(🍰)”广(guǎng )告，以及假(🛡)借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效(🔒)的“神药”广告(gào )；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(dě(🌦)ng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(🧞)含防腐剂”等无事实依据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免上当受骗(👪)；要仔细分辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻(♊)信(xìn )所谓专家(🐤)或假冒名人(rén )名义发布的营销信息。 -少(shǎo )吃主(😘)食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一
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