剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖(🥐) 失眠(mián )，已经成为现(xiàn )代人最常见(🧤)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(🥇)的原因之一。对很多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度(🚀)提升。 虽然有关营养素与失眠之(🏢)间关系的研究结果不(bú )一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡速(🦃)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(📬)阶段(duàn )之间有关。 很多人因为(wéi )想(🍷)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🎖)能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖(🍍)波动也会增大。头天晚上吃够主食之(🐇)后，第二天反而(ér )会看到血糖水(shuǐ )平更(🥗)为稳定。 邵菲为青年社群举办“乐(🌥)动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(🔫)访者 供(gòng )图) (央视新(xīn )闻客户端 总(🌊)台央视记者 唐颖 方良) 第一财(📺)经 作者：齐琦 这叫“早醒(xǐng )”，被定义为(wéi )比预期起床的时间提前 30 分钟以(💣)上。
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