剧情简介
在张家界七(qī )星山景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录(lù )精彩瞬(🕗)间。除了欣赏精彩的(de )民(😊)俗演艺节目，游客(kè )们(🚳)还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃(lí )观景台，欣赏大自然(rán )的无限风光。 (🗑) 出租汽车方面，组织(🐒)出租企业和网约车企(😎)业成立重点场站“保(bǎo )点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。 如果有以上情(⛎)况(kuàng )，建议思考一下有(🥃)没有这个原因——主(🐵)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失(🐜)眠，是吃保健品难以改(🧦)善的，而是需要把无糖(🤸)无油的(de )主食吃够。 有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相(xiàng )关(🐘)。也有研究提示，中国北(🚶)方吃大量主食的膳食(💪)模式与较低的失眠风险相关联。 必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(🌭)、吃油炸食品、吃营(🌪)养价值很低的淀粉(fě(⛩)n )食品。 吃多少主(zhǔ(👵) )食才算够？ 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运(yùn )动之后增(🎶)加碳水化合物供应能(👒)有效地提升入睡效果(😥)和睡眠质量。
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