剧情简介
-少吃主食影响睡眠(😭)(mián )本身(😙)，也是促进发胖的可能原因之一 - 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(⏳)间胃肠(🚘)(cháng )消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。 虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄(🏫)入对睡(🎊)眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入(💴)淀粉类(🚎)食品，更有利于睡眠。 很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起(⛰)夜间低(📤)血糖，次(🙉)日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主(👵)食后，第(🐧)二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。 为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(😖)道的社(🏬)区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑风暴营。 创建健康电商生态
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