剧情简介
北京市市场(🕒)监督管理局、天津市市场监督管(🖥)(guǎn )理委员会、河北省市场监督管(👏)理局提醒消费者：节日(rì )期间，在(🐼)市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通(🔷)过全(quán )国12315平台投诉举报，市场监管(🌨)部门将及时依法维护消费(fèi )者的(🅱)合法权益。(完) 经常失眠，睡眠(🐏)质量低？可(kě )能是身体缺了这种(😦)(zhǒng )关键营养，很多人不知道 如(🎺)果有以上情况，建议(yì )思考一下有(⏳)没有这个原因——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健(🌱)品难以改善的，而是需(xū )要把无糖(🔟)无油的主食吃够。 其科学原因(👭)主要有以(yǐ )下几点： 在寻(xú(♐)n )求消费者权益保护和商家利益的(👫)平衡中，平台扮演了(le )重要角色。 (🈹)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么呢？ 虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含 B 族维生素(🍭)，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助(✌)的，但如果蛋白质食物过多，有可能(❌)会适得(dé )其反。晚间避免过(guò )多蛋(✒)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(📼)利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下(😐)可能的科学原因，与大家分(fèn )享和讨论。 第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(📶)蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间(👝)肝脏工作负担加重，也可(kě )能会影(🤲)响睡眠的质(zhì )量。
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