剧情简介
在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(🚔)代谢。然(😏)而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够(⛩)，蔬菜品(🤑)种多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠(🎡)(mián )质量。 这种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难(🏒)以(yǐ )改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收效甚微(🦄)，生(shēng )活(🍦)质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🍽)子心......都(🗓)难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题的根源所在。 失眠，已经成(chéng )为现(🌷)代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人(💜)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。 第三(sān )方面，少(🚴)吃主食(🏧)不等于能有效控糖(táng )。 品牌思维 激活“全龄段”文化发展 不(😜)吃主食(🈴)或吃太少 有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是由于(📎)碳水化(😌)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一(⤵)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入(🦊)睡。
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