剧情简介
有(🥡)利于预防失眠？ 虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究(🤯)结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实(🎙)，碳水化合物与入睡速度、睡(🚏)(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(👥)之(zhī )间有关。 - 在动物实验(⚫)中发现，增加碳水化合物摄入会增加(🙌)大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素(😼)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较(👽)多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé(🍺) )褪黑素的生成量。 必须说明，吃够(🧞)主食，绝不意味着可以随心所(🎾)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(🏘)价值很低的淀(diàn )粉食品。 第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠(🛴)相中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(💮)水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间(🚙)缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。 什么(🏞)是仅退款？“仅退款”服务是指(📝)消费者在电商平台购物过程中，如遇(🙏)(yù )商品质量问题、与描述不符等情况(kuàng )，在符合平台相关政策的(🌒)情况下，可以向卖家提(tí )出仅退款不退货的一种售后服务。
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