剧情简介
一个穴位：足三(⛽)里 “我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激(jī )励着他永远向(xiàng )前走。 其(qí )实是在损耗气(qì )血(🐘)运行 很(hěn )多人锻炼后都(dō(😛)u )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🤪)，心情也有所改善。这是因为运动(👱)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(⛽)期内让人产生快感。而且长期运(🚡)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究(jiū )发现：随着年(nián )龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻(😣)(duàn )炼可以防止认(rèn )知能力下降(👅)。 5 坚持运动的人，骨骼关节更(👬)好 “我始终觉得，这些都是平(🤨)凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实(👬)地、甘于奉献的精神，激励着他(🕒)永远向前走。 “运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(yǒu )助于激发和改(gǎi )善免疫力。人(rén )群统计研究显(xiǎ(🏹)n )示，经常锻炼(liàn )的人，细胞免(miǎn )疫(🌠)功能明显优(yōu )于那些不运动的(🔠)人。因此，坚持运动的人，身体免疫(😷)力更好，也更不容易生病。 看(🍚)这5个地方
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