剧情简介
三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者(⛵)外出就餐时(📷)，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较(🥧)好的餐饮单(📊)位就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、(🚉)凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食(shí )物感官性状和味道有无异常；用餐前(🗾)检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐(🚭)厅时，注意用(🌽)餐场所有无通风设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过(guò )外卖平台(🍁)订餐时，注意(🎀)查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价(🏷)好、点餐量(🥋)(liàng )大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是(🤓)否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(🛑)餐，剩餐打包(🍜)带走，践行“光盘行动”。 膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成(🥩)年人，每天应(🎃)摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(🐢)麦(mài )面、藜(⛳)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pē(🦗)ng )调前的干重。 很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做可能引起(🐙)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖(📢)波动也会增(🔈)大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(gèng )为(🏰)稳定。 对(🤺)这种(zhǒng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自(zì )然就能改(🍼)善了。 第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(🕑)，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(🧛)加重，也可能(🛸)(néng )会影响睡眠的质量。 安祥生认为，顺应数字(zì )经济时代的要(🈯)求，平(píng )台要(🌩)从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡(héng )消费者和商家利益，通过技术(🎅)驱动治理升级、精(jīng )细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公(🕺)平交易”的(de )平台新生态。
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